Mùa thi cử của con, cả gia đình sốt sắng cả lên. Sĩ tử ôn thi mệt mỏi, căng thẳng, giảm tập trung là điều khó tránh khỏi nhưng ba mẹ cũng đừng vội lo. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra lời khuyên, bổ sung dinh dưỡng cân đối và hợp lý là một cách để nâng cao sức khỏe sĩ tử trong mùa thi cử.
Dinh dưỡng giữ vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thể chất và trí não. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động trong một ngày dài. Thi cử là thời điểm cả thể chất lẫn trí não cần hoạt động “hết công suất” nên đây là giai đoạn các bậc phụ huynh nên tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho các sĩ tử.
Khi đối mặt với các kỳ thi quan trọng như: thi chuyển cấp, thi đại học hay thi học kỳ, thi hết năm đòi hỏi mỗi sĩ tử phải học nhiều hơn, bên cạnh thể lực thì trí não cũng phải luôn hoạt động và trung bình não bộ tiêu tốn hơn 400 calo một ngày, tiêu hao ⅕ năng lượng cơ thể.
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: Mùa thi cử thường làm cho thí sinh trở nên căng thẳng, dễ bị mệt mỏi và uể oải hơn bình thường. Do vậy, Một chế độ dinh dưỡng bổ sung cân đối và hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng, các vi chất cần thiết cho sĩ tử. đồng thời cần nhắc các sĩ tử biết cân đối nếp sinh hoạt khoa học, hài hòa để đảm bảo có một sức khỏe tốt, giúp não bộ tỉnh táo, tư duy nhanh.
Ngoài ra, có một lưu ý quan trọng, sĩ tử không được bỏ ăn sáng. sau một đêm thức khuya ôn bài cơ thể cần bổ sung dinh dưỡng để tái tạo năng lượng mới, lấy lại tinh thần học tập hiệu quả nhất. Sĩ tử Không nên bỏ bữa, ăn thêm các bữa phụ và giữa các buổi và cuối buổi chiều.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng cho rằng: Quá trình ôn thi căng thẳng, để đạt kết quả tốt trong kỳ thi thì cha mẹ nên bổ sung dinh dưỡng cho các sĩ tử nhiều hơn bình thường. nên có chế độ ăn uống thích hợp mỗi ngày, không nên ăn quá no, quá nhiều chất đạm để tránh việc cơ thể phải tập trung vào vấn đề tiêu hóa.
Dinh dưỡng ưu tiên, bác sĩ cho rằng, nên cho sĩ tử ăn nhiều ngũ cốc vào buổi tối, để giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon giấc. Thêm các axit béo như omega 3, omega 6 có trong các loại cá béo, trong các loại hạt nhiều dầu như bí đỏ, hướng dương,. . .cùng với đó là các thực phẩm giàu chất sắt trong thịt, trứng các, rau xanh,. . .để không thiếu máu dẫn đến mệt mỏi, dễ buồn ngủ trong giờ học, bổ sung vitamin C từ trái cây bưởi, cam… Dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên như yến sào, hồng sâm, . . .
Yến sào là một món ăn giàu protein cùng các acid amin quan trọng, đa dạng và thiết yếu nên rất tốt cho sức khỏe và trí tuệ. Sử dụng yến sào hàng ngày trong mùa thi cử giúp bồi bổ sức khỏe, tinh thần minh mẫn, tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, ghi nhớ lâu, đạt kết quả tốt hơn trong học tập và thi cử.
Qua tìm hiểu và chia sẻ từ nhiều mẹ khi đến khám tư vấn dinh dưỡng, Yến sào Nam Dược là sản phẩm của Công ty cổ phần Nam Dược, sử dụng 100% sợi yến nguyên chất Khánh Hòa đạt chuẩn, Tổ yến được kết hợp cùng nhiều dưỡng chất như: Lutein, DHA, EPA, Canxi, vitamin D3, MK7, Kẽm, Lysine, Taurine,… giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, phát triển khỏe mạnh, thông minh, cao lớn. Quá trình nghiên cứu, sản xuất luôn chú trọng 3 chuẩn: chuẩn nguồn yến, chuẩn dược liệu quý, chuẩn quy trình. Ngoài ra, sản phẩm không sử dụng chất bảo quản, chất tạo màu, mùi hương tổng hợp, áp dụng công nghệ hấp tiệt trùng hiện đại đảm bảo giữ trọn lượng dưỡng chất quý, tươi, sạch, hương vị thơm ngon, phù hợp vị giác của trẻ.
